大阪府八尾市にある ヨガ教室 CHiTTA (チッタ) ハタヨガ インヤンヨガ リラックスヨガ 体験レッスンもございます

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今日のママヨガでは また新しい ベビーも参加しましたよ‼
3人 仲良し 子供にしか分からない言葉?なんかお話ししてるところが 可愛かったです。(о´∀`о)
これからの ママヨガは ゆったりママにも この時間を出来るだけ過ごしていただきたいのもありますので 4組までの ご参加になります。
ご予約は お早めに ご確認くださいませぇー( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆



プライベートクラス
先程 終わり 外にでると 今日は暖かく気持ち良いですd=(^o^)=b
本日の生徒様からは 細かい指導のご希望がありました。
意識高い 方で 御一緒に入られたもぅお一人のHさんも 勉強になったと最後は笑顔で Kさんに お礼を申され  なんと素敵な!
私まで
幸せな気分にさせていただきました。
Hさん  Kさん  本日も有り難うございました。
また 眠ってる部位を目覚めさせていきましょうねっ♪

月一のヨガクラス 第三日曜


第2 日曜日
いつもは 毎月第三日曜日に 開催する YOGAのクラス。
このクラスは 中級~のアサナ(ポーズ)にも取り組んでまいります(●^o^●)

最初に少しお話。
ヨガしてるんだけど 腰が痛くなる・・・
深めだした方に多い 腰を痛めたんですの言葉!
そこのところ どう していくのか
意識の向け方と 実践
自分の練習から感じる事や 気づくところからの 指導になりますが ♬

短い時間での 沢山やりたいことあり いつも いつも 時間足りません・・・
出来ないこともあるけれど 出来るだけ伝えたいぃ~

今日も 限られてる時間を大切に 骨盤まわりから一気に 動かし解します!!!
八の字に近い動き!
これを することで大分と動きや伸びは 違ってきて 動きやすいんです。
ベーシックなスタンディングをガッツリ組み込み 動く動く♬(^^♪
終わりにかかるころには 両足揃えて ジャンプ! 重たいお尻を上げていく練習も!
上がる感覚分かると 意外と気持ち良い( ̄▽ ̄)
もっと もっと やっていきたいことはあるんだけど 時間がー



今日もお疲れ様でした
午後からも 素敵な日をお過ごしください。




ゆるり女性の為のヨガ



1月9日  ゆるり女性の為のヨガ

今日は どんなクラスにしたいか! また 新年に思い返してみる。

このクラスは マンツーマン指導ではないというところ。
個人それぞれ 自身で自分の体質や癖などを知っていただきたい。
まず! 自身からを大切に…


内側の意識とかよく言うけど、何なんですか?
色々ある中の一つ、外の情報などに左右されすぎず(すぎず!!がポイント)自分の質を知る事、向き合うこと、受け入れる事が まず大切な一つだと思う。
こんな事言われても 分かってても それにずっと意識してるのも なかなか高レベルでもある。だから 少しづつ 練習  


そこから クラスで提供される 内容に(ポーズに。形に。動きに。感情や精神的な動き と表現させてもらいます)一つでも『あ、これは私は〇〇だわ』と感じることが出来る。
そう。 そう感じる事ができるだけでいいと思う。 シンプルに。  はじめは 痛い、苦しとか、良くわからないとかも よく感じると思うよ。

勿論 クラスの内容を提供されたままする事も有り!だし必要なときもある。

そんなことを 365日の中で たまに思い出し確認する。

そして 自分のバランスがとれてない と 感じるとき 
(ホルモンバランス乱れてると思うカテゴリーに入ることを感じるときとか 身体がなまってるとか 何かに没頭したいとか)
清々しいとき 

そんな時 この場所に行っとこうと気軽に思えて この場所に来ることで バランスが保たれ些細な幸せをも感じれる クリアになっていただける 場所にしてもれたら 嬉しいと・・・再確認(^'^)











第1       しっかり動く女性の為のヨガ
第2.3.4.5 ゆるり女性の為のヨガ

周期や体調に合わせて ご参加いただけます。
ゆったりと 少人数制です(●^o^●)

今年 初クラス


今年のCHiTTA初クラス
リラックスマインドヨガから 始まりぃ~♬



今日のクラスは 皆さんお正月休みもあり 食べ過ぎたー とか 身体がなまってる などのお声もきこえ
体調も崩されてお休みの方も数名いらっしゃっいました!! 胃腸風邪やインフルエンザにも気を付けていきたい季節です。

クラスの初め 呼吸をしっかりと深く 丁寧に~途中は軸を感じ身感覚とリズム取り戻す為、体の流れを作るために スタンディング~ベーシックにを!
最後にかけては 解放させる様にまた じっくりと じわっと!
 
帰り際に 正月あけだから 丁度良かった!と言ってもらえて 私 『今日の日もまた クラス出来て良かった!』と感謝の気持ちで包まれました(*^_^*)

年始の夜に 御参加有り難うございました。




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