大阪府八尾市にある ヨガ教室 CHiTTA (チッタ) ハタヨガ インヤンヨガ リラックスヨガ 体験レッスンもございます

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月一のヨガクラス 第三日曜


第2 日曜日
いつもは 毎月第三日曜日に 開催する YOGAのクラス。
このクラスは 中級~のアサナ(ポーズ)にも取り組んでまいります(●^o^●)

最初に少しお話。
ヨガしてるんだけど 腰が痛くなる・・・
深めだした方に多い 腰を痛めたんですの言葉!
そこのところ どう していくのか
意識の向け方と 実践
自分の練習から感じる事や 気づくところからの 指導になりますが ♬

短い時間での 沢山やりたいことあり いつも いつも 時間足りません・・・
出来ないこともあるけれど 出来るだけ伝えたいぃ~

今日も 限られてる時間を大切に 骨盤まわりから一気に 動かし解します!!!
八の字に近い動き!
これを することで大分と動きや伸びは 違ってきて 動きやすいんです。
ベーシックなスタンディングをガッツリ組み込み 動く動く♬(^^♪
終わりにかかるころには 両足揃えて ジャンプ! 重たいお尻を上げていく練習も!
上がる感覚分かると 意外と気持ち良い( ̄▽ ̄)
もっと もっと やっていきたいことはあるんだけど 時間がー



今日もお疲れ様でした
午後からも 素敵な日をお過ごしください。




2018-01-14 15:51:02 | コメント(0)

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