大阪府八尾市にある ヨガ教室 CHiTTA (チッタ) ハタヨガ インヤンヨガ リラックスヨガ 体験レッスンもございます

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年内最後の健康ヨガ


年内最後の 木曜日の健康ヨガ!! しっかり動くクラスなんですが 皆さんは 凄いです!!
最高年齢は78歳の方もいらっしゃいますが こんなに動けるのは 素晴らしいです。
最初は このポーズも皆 出来なかったんですよ!
私も 目指すところです(●^o^●)


                                                 

今日は年内最後ということもあり 少し 楽しく頑張ってみました!
最初によ~くカラダを動かし温めた後 みんなで プランクポーズ(腕立ての形)になり 匍匐前進で 順番にくぐっていきますWWW
この形で 耐えるのも 凄い体幹なんですよぉ~  勿論 無理はせず!!!は基本
匍匐前進するのも かなりの運動量ですがぁ~ 。

最後はクールダウン。

年末 お忙しいところ ご参加有り難うございました。
来年もよろしくお願いします。(●^o^●)







※健康ヨガ60歳以上の方のクラスですが 身体を動かすことに不安を感じてらっしゃる方や リハビリ兼ねての方
他 短い時間が良い方などなどで 20代~の方も ご参加されています。

2017-12-28 12:12:29 | コメント(0)

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